不收紧都难！套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一：仰卧抬腿卷腹
（10-20次*1-4组）
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动作二：仰卧交替抬腿
（10-20次*1-4组）
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动作三：侧支撑转体
（10-20次*1-4组）
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动作四：支撑交替提膝
（10-20次*1-4组）
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动作五：仰卧对角屈膝两头起
（10-20次*1-4组）
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文章内容仅供阅读，不构成投资建议，请谨慎对待。投资者据此操作，风险自担。
四个练臀动作帮你打造完美腰臀比动作一哑铃臀桥3-4组*8-12次目标：臀大肌）图片动作二弹力带负重直腿硬拉3-4组*8-12次目标：臀大肌、大腿后侧、下背部）图片动作三负重斜向后撤箭步蹲3-4组*8-
概述：葛根花为植物葛根的花。总状花序15~30公分，花中央较密；苞片线状披针状到线状，较小苞片较短；小苞片，椭圆形，小于2mm；花序轴上有2-3个花簇；花萼钟状，8~10mm，被短柔毛，具披针状的裂片
已婚妇女容易患上阴道炎。有不少人认为不用药也会自愈，果真如此吗？思明瑞来春中医门诊部主治医师郑利琴说，有这种情况，取决于你感染的是什么病原体，是属于哪种类型的阴道炎，以及炎症到了哪个阶段。郑利琴说，如
最近，一股强冷空气让全国大部分地区的朋友们短袖换棉衣。这股冷空气，以降温猛、影响范围广的强威力，使我国超25个省区市先后经历“冷暖大逆转”。北方多地出现雨雪天气，青海东北部、甘肃中东部、宁夏南部、陕西
