热搜:
男性滴虫能自愈吗有些炎症,可以不药而愈?减肥最好的方法 一星期减肥10斤暴瘦法治疗疥疮最快的方法图片 无缘无故怎么会得疥疮

快捷

logo

中医养生

碘是碘的碘我们人体中的必需元素,在现实生活中,作用作用很多人因为缺碘而出现一系列疾病。及功常见的碘的碘食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,作用作用但是及功也要注意碘的摄入。接下来,碘的碘妈网百科介绍碘的作用作用作用及功能。

碘的及功作用及功能

1、维持机体能量代谢和产热。碘的碘碘缺乏引起的作用作用甲状腺激素合成减少,会导致基本生命活动受损和体能下降,及功这个作用是碘的碘终身的。

2、作用作用促进体格发育。及功甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。所以千万不要缺碘,平时适量补充碘。

3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素,它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后,生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的。

正常人每天需要多少碘

健康成年人每天碘的需要量是75微克,比较适宜的供给量应是它的2倍。联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐:1岁以内50微克,2-6岁90微克,7-12岁120微克,12岁以上150微克,孕妇和乳母200微克。

除海产品外,一般食物含碘量不高,每千克食物平均含碘量分别为:谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。按照比较理想的膳食标准,即每天达到“一只鸡蛋50克肉,500克蔬菜一把”,加上2升饮用水,内陆地区居民每天摄取的总碘量为60-70微克。要确切地知道近期摄取的碘是否充足,可以去医院检测尿碘含量。

相关阅读

和姐姐发生了关系情感故事:异乡打工,我和车间姐姐发生了一段情

2024-10-18
那年的春天,我来到了这座繁华的城市,背井离乡,只为了给家里减轻负担,努力追求梦想。我的名字叫小杨,一个勤劳朴实的年轻人。我怀揣着对未来的憧憬和对家人的责任感,来到了这个陌生的地方,开始了自己的打工生涯

生酮饮食怎么吃?生酮饮食是吃什么?

2024-10-18
生酮饮食Ketogenic Diet)是一种高脂、中低碳水化合物的饮食方式,被广泛用于减肥和改善健康。以下是关于生酮饮食的详细说明。一、什么是生酮饮食?生酮饮食是一种低碳水化合物饮食。它强调消费高脂肪

面部护肤脸部护肤品使用步骤

2024-10-18
脸部护肤品使用步骤先清洁面部,然后依次涂抹爽肤水、精华素和乳液,最后再用面霜。洗完脸之后要在一分钟内为脸部的肌肤拍上爽肤水,因为这时候肌肤的吸水能力最强,可以有效为肌肤补水,保持水润状态。怎样选择护肤

苹果助消化吗早上空腹吃苹果好吗 空腹千万别吃11种食物

2024-10-18
苹果的营养成分苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g,蛋白质0.2

重庆东大肛肠医院口碑好不好?专业性强服务态度好

2024-10-18
对于很多患者想问的“重庆东大肛肠医院口碑好不好?”,给各位做一个大致的介绍,评价一个医院的口碑好不好不仅要看医生治疗技术,医疗设备,再一个就是靠医疗服务,医疗服务不单单是体现在医护人员的礼仪上,更要体

鸡蛋要煮多久才能熟?精确掌握鸡蛋煮熟时间

2024-10-18
鸡蛋要煮多久才能熟?精确掌握鸡蛋煮熟时间鸡蛋是我们日常生活中常见的食材之一,无论是早餐的煮蛋,还是各类蛋制品的制作,准确把握鸡蛋的煮熟时间对于确保食品质量和口感都有重要的影响。在鸡蛋的烹饪过程中,掌握

杭州90后姑娘因熬夜长老年斑90后女孩熬夜10年长出老年斑:没在2点前睡过

2024-10-18
【90后女孩熬夜10年长出老年斑:没在2点前睡过】上网、追剧…高中毕业后,杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点前睡过觉。然而最近,她的脸上居然长出了老年斑。通过诊断,她的老年斑属于长期熬夜、精神

肝不好一臭二黄三多【肝不好一臭二黄三多指的是什么】

2024-10-18
肝不好一臭二黄三多指的是口臭,而且还可能会导致皮肤发黄和小便发黄。肝不好有可能会导致肝功能出现下降的问题,而且可能会造成肝脏细胞受损。这些因素都有可能会影响到食物消化,会导致食欲不振和消化不良,也可能

治疗便秘的食物排行榜

2024-10-18
治疗便秘的食物排行榜便秘是常见的肠道问题之一,它是指排便时间过长或粪便过硬,总体症状是排便不畅,导致肠胃不适,影响生活质量。治疗便秘有许多方法,其中饮食改善是最为有效和自然的方法之一,以下为治疗便秘的

奇异果的功效与作用奇异果的功效与作用

2024-10-18
奇异果具有助消化、提高人体免疫力、调节血压、生津止渴的作用。一般人群均适宜食用。1、助消化奇异果当中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助人体消化。同时奇异果当中蛋白酶也可以起到助消化的作用。同

男性滴虫能自愈吗有些炎症,可以不药而愈?

2024-10-18
已婚妇女容易患上阴道炎。有不少人认为不用药也会自愈,果真如此吗?思明瑞来春中医门诊部主治医师郑利琴说,有这种情况,取决于你感染的是什么病原体,是属于哪种类型的阴道炎,以及炎症到了哪个阶段。郑利琴说,如

慢性胆囊炎注意事项及饮食禁忌是什么?

2024-10-18
慢性胆囊炎是胆囊疾病中比较常见的一种,它的发生主要是由于胆囊长期受到炎症、结石等因素的影响。对于患者来说,慢性胆囊炎是非常痛苦的,不仅会影响正常的生活和工作,还有可能引发其他疾病。因此,在治疗慢性胆囊

痛风吃什么蔬菜降尿酸?尿酸高痛风吃什么菜?

2024-10-18
痛风是一种由尿酸代谢紊乱所引起的疾病,尿酸在身体内积累过多,形成针状晶体沉积在关节和软组织中,导致关节疼痛、红肿、发热等症状。饮食调节是痛风患者日常管理的重要方面,其中蔬菜是降低尿酸的重要食物来源。本

大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警

2024-10-18
最近,一股强冷空气让全国大部分地区的朋友们短袖换棉衣。这股冷空气,以降温猛、影响范围广的强威力,使我国超25个省区市先后经历“冷暖大逆转”。北方多地出现雨雪天气,青海东北部、甘肃中东部、宁夏南部、陕西

葛根的功效与作用有哪些?女人每天吃葛根粉好吗?

2024-10-18
葛根是一种世界广泛使用的中药材,它不仅在中药领域具有重要的地位,同时也在人们的日常生活中起到了重要的作用。葛根有许多功效和作用,下面我们来一一介绍它们。1.清热解毒葛根可以清热解毒,有助于消除体内的热

治疗便秘的食物排行榜

2024-10-18
治疗便秘的食物排行榜便秘是常见的肠道问题之一,它是指排便时间过长或粪便过硬,总体症状是排便不畅,导致肠胃不适,影响生活质量。治疗便秘有许多方法,其中饮食改善是最为有效和自然的方法之一,以下为治疗便秘的

生酮饮食怎么吃?生酮饮食是吃什么?

2024-10-18
生酮饮食Ketogenic Diet)是一种高脂、中低碳水化合物的饮食方式,被广泛用于减肥和改善健康。以下是关于生酮饮食的详细说明。一、什么是生酮饮食?生酮饮食是一种低碳水化合物饮食。它强调消费高脂肪

重庆东大肛肠医院口碑好不好?专业性强服务态度好

2024-10-18
对于很多患者想问的“重庆东大肛肠医院口碑好不好?”,给各位做一个大致的介绍,评价一个医院的口碑好不好不仅要看医生治疗技术,医疗设备,再一个就是靠医疗服务,医疗服务不单单是体现在医护人员的礼仪上,更要体

痛风吃什么蔬菜降尿酸?尿酸高痛风吃什么菜?

2024-10-18
痛风是一种由尿酸代谢紊乱所引起的疾病,尿酸在身体内积累过多,形成针状晶体沉积在关节和软组织中,导致关节疼痛、红肿、发热等症状。饮食调节是痛风患者日常管理的重要方面,其中蔬菜是降低尿酸的重要食物来源。本
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」上海萨乌丁为你提供,,,,等 http://www.ykpzsb.cn/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 上海萨乌丁 版权所有 沪ICP备2023032565号-2

http://www.ykpzsb.cn/